东莞阳光网讯 （全媒体记者 马慧敏）明天（5月11日）开始，东莞第二批学生即将陆续返校复学。“加长版”的假期即将结束，校园生活模式重启后，会否有学生感觉压力很大？对此，心理专家苏亚玲就向东莞广大家长和老师建议：结合不同年龄学生的心理特点，加强心理危机干预和心理疏导，让返校学子做好心理“复位”。

@家长+老师 别把焦虑、恐慌情绪传递给孩子

住在寮步的翟女士告诉记者，自从学校公布返校时间，她第一时间从老家把7岁儿子接回东莞，让他提前适应上学的节奏。“虽然孩子还小，课业压力不算重，可我还是很焦虑。”翟女士表示，孩子在老家已经适应了特殊的宅家学习模式，生活作息上相对平时有些自由散漫，她个人也会焦虑孩子的课业无法跟上。

中科院心理研究所应急心理行为应用研究中心专家，东莞理工学院心理健康教育与咨询中心主任苏亚玲就指出，学生返校复课后，要在短时间内重新适应学校环境、课业要求以及作息安排。作为家长和老师首先要做好自我心理调节，再跟孩子好好去沟通。她认为，家长所表现出的焦虑、恐慌等情绪，会反映在语言、表情和行为中，孩子会对家长的反应很敏感，因此家长一定保持内心稳定，向孩子传递沉着应对的态度。

先放下学习要求 正面鼓励学子适应校园学习

在苏亚玲看来，特殊的宅家学习模式持续多月，也可能会将亲子间的沟通短板充分暴露。比如，孩子使用电子设备上网课、做课业辅导，家长往往会误解为“总是在玩电脑、手机”，从而引发激烈的言语冲突，甚至导致亲子之间的沟通断裂。

对此苏亚玲呼吁，家长可以先放下对孩子学习的要求，多关注复学后孩子的心理状态和基本生活状态，双方积极沟通，制定适合的作息时间表，逐步调整生活作息，陪伴孩子尽快摆脱“假期综合征”。

“要让孩子明白他要主动学，而不是父母、老师让你学。”苏亚玲认为，父母需要把学习还给孩子，也不能急于一时，用催促的方式强迫孩子将疫情落下的功课补回来。根据青少年学生的特性，孩子一旦与父母产生负面沟通，心理调节机制尚不成熟。很容易产生心理失衡，行为甚至会变得冲动、不计后果。

“孩子做不到的时候，要去理解为何做不到，一定要从正面去鼓励。”苏亚玲强调，孩子的心理危机干预需要家校配合。对于面临中考、高考的学子，焦虑与紧张情绪会加剧，家长要用积极的态度给予孩子调节心态，让孩子在家的港湾中觉得更加安全，在有助于考试中发挥得更加出色。

苏亚玲提醒广大教师要“用心”观察学生，正面激发他的学习动力，多管齐下优化学习内容，帮助学生短时间内高效掌握知识点，以适当的方式去引领学生自主学习。

疫情防护不必恐慌鼓励创新沟通表达方式

本次开学，广大东莞学子面临最大的改变就是戴着口罩上课，甚至还要保持适当的社交距离。由于孩子处于未成年阶段，心理调节机制尚不成熟，不能跟同龄人如往常近距离接触，好好玩耍，一时间可能无所适从。苏亚玲就建议，家长要有效引导孩子调整认知，正面思考。

苏亚玲认为，对于正处于青春期的学子来说，此时正是社会责任感萌芽的阶段，也是开展自律教育的最佳时期。“我们先去给孩子们讨论，为什么要戴口罩？也可以让同学们换一种方式，去跟同龄人进行更好的沟通和表达。”她表示，虽然大家不能频繁有近距离的肢体接触表达友谊，但不妨用起如中国传统文化的拱手礼，或者有趣的肢体语言去进行创新表达。